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脱发原因

健身真的会导致脱发吗?

发布日期:2019-05-16 15:57:13 作者:上海新生植发 浏览次数(0)

  中国人一提起脱发,很多“专家”就告诉你肾虚、体质不好。但是经常健身的人总不至于肾虚吧,虽说不是因为肾虚,但运动健身会脱发也是有一定道理的。

  运动健身本来是对身体有好处的事情,怎么会导致脱发呢?脱发本身不会对身体健康造成影响,只会对自身形象有不良影响。很多健身达人在出现脱发情况时就开始纠结,到底是要头发还是要身材?上海新生植发医院就为大家分析一下运动健身和脱发的关系。

健身

  运动健身与遗传性脱发的关系

  很多热爱健身的男性的都会有脱发的困扰,经常可以在健身房看到肌肉发达,头顶却凉凉的男同胞,这是为什么呢?难道肌肉发达的代价就是脱发?

  对脱发有一定了解的发友都知道,脱发是与遗传和DHT高有关的,如果有家族遗传性脱发的,运动健身会导致脱发或者加重脱发,如果没有遗传性脱发,正常的有氧运动是造成脱发的。

脱发

  运动健身与DHT的关系

  没有遗传性脱发的发友在正常的有氧运动时不会导致脱发,但是强度比较大的健身运动则会导致体内DHT水平增高。

  有研究显示,在男性进行高强度运动时,对其激素变化进行记录,为期12个月,后得出的结论是:在3个月时,中等强度的运动者DHT增加了14.5%,在12个月时,运动者DHT水平显著增加,而脱发的元凶正是DHT。

  所以即使没有遗传性脱发的发友,在高强度的运动健身下也有可能会诱发脱发。

DHT

  脱发了还要继续运动吗?

  中、高强度的运动会对头发有所影响,所以遗传性脱发的发友在运动时要注意,避免高强度的运动健身。

  即使是没有遗传性脱发,但对于已经有明显的脱发(体内DHT水平已经偏高)的人来说,在高强度的运动下也会使体内DHT水平增高,从而加重脱发。

  所以小新建议,运动虽然可能会加重脱发,但运动同时也会提高细胞的携氧能力,能够缓解压力,这些都是对毛囊有好处的。所以,不要因此而不运动,如果你有遗传性脱发,可以适当进行一些有氧运动,减轻DHT对我们毛发的影响。

健身

  谁说运动健身和头发不可兼得?健身房里不乏有肌肉发达且头发茂密的型男。后再强调一下,有遗传性脱发的发友要增加有氧运动的比例,对于高强度的增肌运动要相对减少。

  没有遗传性脱发的发友也要注意,更不要为了增肌而补充一些“特效”的物质,坚持适当的健康有氧运动,对身体对头发都是有益无害的。